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Menús para después de una boda

04 de Octubre de 2015

Menús para después de una boda

Muchas veces me preguntan, ¿que pasa si estoy a dieta y tengo una boda?. Pues yo te diría que disfrutes ese día, es más, disfruta también el día siguiente, ponte las botas si quieres… siempre y cuando luego estés en condiciones de compensarlo. Te voy a poner a continuación los menús para los 3 días posteriores al festín, si los sigues a rajatabla es casi como si no hubiera pasado nada.

Seguramente pensarás que es duro, no te falta razón… pero todo pecado conlleva su penitencia y te aseguro que no es para tanto, es casi más molesto todo el tiempo que vas a estar orinando que el comer lo que te voy a indicar… ¿Empezamos?

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Fácil

Ingredientes


Aquí te dejo enlace al plan de dieta al que acompañan estos menús…

Como perder peso comiendo de todo

 

Si quieres seguir el plan de dieta y otras recetas puedes hacerlo en Facebook:

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Menús para después de una boda

A este artículo lo he llamado menús para después de una boda, como podría haberle llamado menús para después de un festín, o Navidad o... Lo cierto es que estar a dieta es duro, hay que tener una disciplina férrea, lo que no quiere decir que tengamos que ser espartanos. Si no tienes problemas de salud, o estos son leves... por que no te vas a poder dar un homenaje en ocasiones señaladas. Tengo una cosa muy clara, la salud es importante, pero la salud mental también forma parte de la misma y en algún momento hay que ser felices. Os voy a poner los menús que se deben hacer durante los tres días posteriores a la juerga... en el mismo orden que los pongo, aquí no se pueden alternar a tu gusto, cada cosa se hace en el momento adecuado y si no te gusta pues... lo siento mucho, la decisión es tuya. Podéis acompañar estos menús con un caldo elaborado con cebolla y apio, la dieta será más efectiva aunque yo por ejemplo, no puedo con el. De este caldo podéis tomar la cantidad que os plazca (cuidado con la cantidad de sal que tomáis) a lo largo del día y a cualquier hora, incluso lo podéis tomar en el resto de días que estéis a dieta, es muy diurético aunque a mi no me guste. Sin más paso a detallaros los menús:

Menú día 1:

Para desayunar:

Infusión de te verde con te rojo, una bolsita de cada. 200 gr. de Kiwi ya pelado y 100 gr. de piña natural ya pelada.

A media mañana para almorzar:

200 gr. de fruta del grupo 3

Para la hora de la comida:

250 gr. de champiñón al ajillo con una gota de aceite de oliva. 200 gr. de pimiento rojo asado revueltos con las claras de dos huevos y una gota de aceite. 200 gr. de piña natural.

A media tarde para merendar:

200 gr. de fruta del grupo 3

Para cenar:

Espárragos blancos con vinagre, la cantidad que quieras. 200 gr. de piña natural.  

Menú día 2:

Para desayunar:

Infusión de te verde con te rojo, una bolsita de cada. 200 gr. de Kiwi ya pelado y 100 gr. de piña natural ya pelada.

A media mañana para almorzar:

200 gr. de fruta del grupo 3

Para la hora de la comida:

250 gr. de espárragos blancos con vinagre. 200 gr. de pescado a la plancha o hervido del grupo 7. 200 gr. de piña natural.

A media tarde para merendar:

200 gr. de fruta del grupo 3

Para cenar:

250 gr. de champiñon o setas al ajillo con una gota de aceite. 200 gr. de pescado a la plancha o hervido del grupo 7. 200 gr. de piña natural.  

Menú día 3:

Para desayunar:

Infusión de te verde con te rojo, una bolsita de cada. 200 gr. de Kiwi ya pelado y 100 gr. de piña natural ya pelada.

A media mañana para almorzar:

200 gr. de fruta del grupo 3

Para la hora de la comida:

200 gr. de pimiento rojo asado. 200 gr. de pollo sin piel asado o a la plancha. 200 gr. de piña natural. 20 gr. de pan

A media tarde para merendar:

200 gr. de fruta del grupo 3

Para cenar:

250 gr. de espárragos blancos con vinagre. 200 gr. de pollo sin piel asado o a la plancha. 200 gr. de piña natural. 20 gr. de pan A lo largo del día puedes tomar caldo hecho con cebolla y apio. (cuidado con la sal) También debes tomar un mínimo de dos litros de agua en todo el día. Los menús del segundo o tercer día, no es malo que los integres en tu dieta habitual un día a la semana.  

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Deja tu comentario

  • #6
    Javier Romero
    02/05/2016 · 11:18

    No... no tienen nada que ver esas dos carnes. Puedes cambiarlo por pavo o conejo.

  • #5
    Javier Romero
    02/05/2016 · 11:18

    El tema de los pimientos puedes cambiarlos por espárragos o champiñones. En cuanto a lo del pollo la respuesta es si, siempre que elimines toda la grasa...

  • #4
    Rosa
    02/05/2016 · 11:18

    Hola Javier. Los pimientos no me sientan bien. ¿se puede sustituir por algo?, o no los tomo sin más?, y el pollo puede ser un cuarto trasero?

  • #3
    Amparo
    02/05/2016 · 11:18

    Se puede cambiar el pollo por ternera?

  • #2
    Javier Romero
    02/05/2016 · 11:18

    Perfectamente...

  • #1
    Soledad
    02/05/2016 · 11:18

    Los espárragos pueden ser de bote??

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